DIETA DIARIA SALUDABLE
Lunes
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Martes
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Miércoles
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Jueves
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Viernes
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Sábado
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Domingo
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D= 1
vaso de jugo de papaya.
1 pan
pita, con queso fresco.
1
manzanilla o café.
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D= 1
vaso de jugo de melón.
1 pan
pita con clara de huevo.
1 taza
de manzanilla o café.
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D= 1
vaso de jugo de piña.
1 pan pita
y aceituna morada.
1 taza
de manzanilla o café.
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D= 1
vaso de jugo de fresa.
1 pan
pita con palta.
1 taza
de manzanilla o café.
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D= 1
vaso de jugo de durazno.
1 pan
pita con queso fresco.
1 taza
de manzanilla o café.
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D= 1
vaso de jugo de manzana.
1 pan pita
con pollo deshilachado.
1 taza
de manzanilla o café.
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D= 1
vaso de jugo de sandia.
1 pan
pita con aceituna verde.
1 taza
de manzanilla o café.
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M.M= 1
manzana.
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M.M= 1
pera o durazno.
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M.M= 1
pera.
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M.M= 1
porción pequeña de papaya picada.
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M.M= 1
durazno.
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M.M=
100gr de pasas.
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M.M= 1
manzana.
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A=
pescado a la plancha, ensalada de lechuga y tomate.
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A= 1
bistec, ensalada de pepinillo y apio.
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A= causa
de atún sin mayonesa.
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A= pollo
a la plancha, ensalada de brócoli.
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A= sopa
de pollo.
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A=
pavita a la plancha, ensalada opcional.
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A=
cebiche y un pedacito de camote nada más.
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M.T=
gelatina laig.
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M.T=
gelatina laig.
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M.T=
gelatina laig.
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M.T= 1
vaso de yogurt.
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M.T=
gelatina laig.
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M.T= 1
vaso de yogurt.
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M.T=
gelatina laig.
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C= 1
plato de crema de verduras.
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C= 1
tortilla de verduras.
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C=100gr
de queso fresco.
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C=
ómele.
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C=3
huevos duros.
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C=1
plato de crema de espárragos.
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C=1
tortilla de espinacas.
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Consumir
de 8 a mas vasos de agua y hacer por lo menos de 20 a 45 minutos de
ejercicios.
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Consumir
de 8 a mas vasos de agua y hacer por lo menos de 20 a 45 minutos de
ejercicios.
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Consumir
de 8 a mas vasos de agua y hacer por lo menos de 20 a 45 minutos de
ejercicios.
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Consumir
de 8 a mas vasos de agua y hacer por lo menos de 20 a 45 minutos de
ejercicios.
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Consumir
de 8 a mas vasos de agua y hacer por lo menos de 20 a 45 minutos de
ejercicios.
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Consumir
de 8 a mas vasos de agua y hacer por lo menos de 20 a 45 minutos de
ejercicios.
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Consumir
de 8 a mas vasos de agua y hacer por lo menos de 20 a 45 minutos de ejercicios.
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